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【早安營養】年節「五大地雷食物」，調整方式以及份量控制介紹，怕胖必知!!! by營養師杯蓋
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本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的低糖高纖豆漿以及無加糖高纖豆漿，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，非常適合運動後作蛋白質補充，而其中添加的膳食纖維能夠幫腸道蠕動，增加飽足感，特別的是他們還有國家健康食品的認證，有助於降低血中總膽固醇，增加血中高密度脂蛋白膽固醇，減少發生心血管疾病的危險因子，那如果過年必免不了大魚大肉，不妨在吃早餐的時候，配一罐高纖豆漿，除了滿滿的營養之外，對身體也非常好；接下來就是【農曆年假了(2/1~2/15 三集使用)】【228連假了(2/22當集使用)】，大家記得在大餐前後，用統一陽光豆漿來平衡一下健康唷!每一天都要給健康來點陽光。 全穀雜糧代換: https://www.instagram.com/p/BtPttKgndRC/ 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 連結: https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:年節五大「地雷食物」調整方式以及份量控制介紹
本集節目由濃韻贊助播出 節快到了，大家是不是有非常多的聚餐呢? 大魚大肉，除了口味重以外，搭配上含糖飲料，熱量與精緻糖分都不知不覺的攝取過量，建議大家，搭餐選擇無加糖的茶飲，降低身體負擔，杯蓋推薦濃韻烏龍茶以及日式綠茶，無糖無熱量，不僅厚實茶感、濃厚兒茶素，只要25元，搭餐解膩最合適。此外，這兩款茶飲榮獲健康食品認證，具有「調節血脂」功能，而其中濃韻烏龍茶更是榮獲雙認證，還有「不易形成體脂肪」的功能。 新年喜氣濃、招好韻、錢多多，但…體脂肪可不要多喔!非常推薦給大家，過年大魚大肉想要油切一下，就選不易形成體脂肪的濃韻烏龍茶，健康又好喝喔 全穀雜糧代換: https://www.instagram.com/p/BtPttKgndRC/ 年後激瘦「八週增肌減脂計畫」 詳細資訊:https://forms.gle/Rd8LWCstYk8jTPsr6 本集主題:過年「五大地雷食物」，怕胖必知!!!
7/1(五)~8/31(三) 2022挪威鯖魚季 https://lihi1.com/VLZQy 活動期間至以下通路購買健康、美味的挪威鯖魚，滿額即贈限量北歐風購物袋. ️實體通路：全台「家樂福及旗下 Mia C'bon(原Jasons超市)」、全台「江醫師健康鋪子」、美福食集. ️線上通路：時尚漁人、江醫師健康鋪子、元家宅鮮配、鮮拾、口湖漁類生產合作社. *滿額贈送條件依各家通路設定有所不同，請依各通路公布為準 *各通路購物袋數量有限、送完為主 #挪威海產推廣協會 #SeafoodFromNorway 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 超簡單減肥法(偶數日減肥)
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 確診經驗談，症狀分享，飲食調整這樣做!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 九招「觀察身體」，選擇適合保健品:https://sndn.link/nutruelife/dLypw0 本集主題 : 母親節幫媽媽補一補，吃大餐、送禮這樣選擇!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 體重控制「一定瘦」的三大原則!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 食物代換是什麼:https://sndn.link/nutruelife/mCK7Ep 全穀雜糧代換:https://sndn.link/nutruelife/J50wFE 本集主題 : 這些水果「農藥殘留」較多，要注意!!!
年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 食物代換是什麼:https://sndn.link/nutruelife/mCK7Ep 全穀雜糧代換:https://sndn.link/nutruelife/J50wFE 本集主題 : 健康「選油」三大原則，吃對不踩雷!!!
年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 食物代換是什麼:https://sndn.link/nutruelife/mCK7Ep 全穀雜糧代換:https://sndn.link/nutruelife/J50wFE 本集主題 : 減肥的五大「食用」小技巧!!!
年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 食物代換是什麼:https://sndn.link/nutruelife/mCK7Ep 全穀雜糧代換:https://sndn.link/nutruelife/J50wFE 本集主題 : 炸雞去皮熱量到底差多少? 有必要去皮嗎???
年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 食物代換是什麼:https://sndn.link/nutruelife/mCK7Ep 全穀雜糧代換:https://sndn.link/nutruelife/J50wFE 本集主題 : 四大「減肥隱形地雷」，飲食控制要多加留意!!!
年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 喝果汁、吃果乾能取代新鮮水果嗎? 新鮮水果VS加工水果，營養素差異!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 「低醣飲食」小解析，年後試試體重管理好簡單!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 過年不胖必知的飲食技巧「全穀雜糧代換」!!!
年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 過年「前、後」飲食這樣做，年節大餐就不怕胖!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 這些食物養成好「腦力」，提升記憶這樣吃看看!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 養好習慣一定瘦，2022年體態改造新目標!!!
杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題:「5:2斷食」菜單範例，大餐怕胖可以試試看!!!
本集節目由統一陽光贊助播出 在進入節目之前，要跟大家打個小廣告一下，本集節目由統一陽光贊助播出，大家都知道運動後要補充蛋白質，但其實碳水化合物補充也很重要，一般建議碳水化合物與蛋白質要2:1，如此一來更能夠幫助肌肉及肝醣合成，這邊來分享一組杯蓋最常吃的組合，就是兩份水果搭配一罐統一陽光無加糖高纖豆漿，兩個拳頭大的水果，或是一根香蕉就是兩份水果，大約含有30公克的碳水化合物，而統一陽光無加糖高纖豆漿，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，所以這個組合非常適合運動後作補充，而且非常方便食用，推薦給大家運動後可以試試看。統一陽光豆漿，每一天都要給健康來點陽光。 杯蓋的線上課程 課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 飲食速度與肥胖的相關性:https://sndn.link/nutruelife/11JorD 本集主題:簡單四招「正念飲食」，改變一生飲食觀念!!!
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本集節目由統一陽光贊助播出 在進入節目之前，要跟大家打個小廣告一下，本集節目由統一陽光贊助播出，大家都知道運動後要補充蛋白質，但其實碳水化合物補充也很重要，一般建議碳水化合物與蛋白質要2:1，如此一來更能夠幫助肌肉及肝醣合成，這邊來分享一組杯蓋最常吃的組合，就是兩份水果搭配一罐統一陽光無加糖高纖豆漿，兩個拳頭大的水果，或是一根香蕉就是兩份水果，大約含有30公克的碳水化合物，而統一陽光無加糖高纖豆漿，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，所以這個組合非常適合運動後作補充，而且非常方便食用，推薦給大家運動後可以試試看。統一陽光豆漿，每一天都要給健康來點陽光。 杯蓋的線上課程 課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題:「糞便、尿液顏色」與健康的關係!!!( 本集有味道)
本集節目由統一陽光贊助播出 之前的節目我有介紹過，早餐的完美公式，其中有提到蛋白質的重要性，蛋白質除了常見的肉製品來源之外，其實有一個食物也是很好的蛋白質來源，就是豆漿，以統一陽光無加糖高纖豆漿為例，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，如果您平常是匆忙上班上課，只吃麵包甚至是點心裹腹的朋友，可以試著搭配統一陽光豆漿，增加蛋白質的補充，除了讓自己早上更有活力，也很有飽足感，推薦給大家 杯蓋的線上課程 課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題:外食族「地雷飲食」體重控制要注意!!!
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本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光無加糖高纖豆漿，現在有900ml大規格了唷！ 7-11及家樂福通路，販售中❤️ 追蹤統一陽光粉絲團獲得最新優惠資訊：https://www.facebook.com/unisunshinelife 杯蓋的線上課程 課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題:有辦法局部瘦身嗎? 想要瘦身該怎麼做?
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本集節目由統一陽光贊助播出 跟大家說個好消息!統一陽光推出新產品囉! 那就是統一陽光無加糖豆奶，它是可以常溫儲存的鋁箔包裝豆奶，也是首瓶獲得A.A. Clean Label 100%驗證無添加的優質豆奶，成分就只有黃豆跟水，即使無添加，喝起來也是順口美味，非常適合整箱購買存放，全家一起、隨時補充蛋白質! 到哪買呢? MOMO、博客來通路熱賣中唷! 👇 MOMO購買連結: https://pse.is/3mr38t 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:預防「水腫」四大招，飲食控制這樣做!!!
本集節目由統一陽光贊助播出 中秋節到了，家中是不是開始出現許多月餅禮盒，並且開始規畫要來烤肉呢?雖然說節慶日都會吃得非常滿足，但往往缺乏蔬果，而且大魚大肉的罪惡感很快湧上心頭，不過沒關係，統一陽光高纖系列的豆漿，除了富含膳食纖維以外，無加糖以及低糖的設計，少負擔又健康，大家不妨大魚大肉後喝杯統一陽光高纖豆漿，增加膳食纖維及優質蛋白質的攝取喔! 推薦給你，每一天都要給健康來點陽光。 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 熱量是什麼 :https://bit.ly/3klkrYL 睡不好看這邊 : https://www.instagram.com/p/CQFjbN7jFL8/ 本集主題:總是覺得很累嗎? 九大原因要避免!!!
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本集節目由統一陽光贊助播出 現在8/6前到統一陽光粉絲團還可以抽限量"居家輕盈回歸體驗組"，每組114.8g蛋白質送給你! https://www.facebook.com/unisunshinelife/posts/4359668374101091 想看完整版的運動影片+豆漿食譜 可以點擊看更多! 居家運動Palylist https://www.youtube.com/playlist?list=PLH5c4m1PoYSfDBsc2CBcgX0XLQKKgXof8 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:打疫苗後心得分享，以及前後飲食調整建議
本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，選用非基因改造的黃豆製成，每罐含有15公克以上的優質蛋白質，非常適合搭配在餐點中飲用，增加營養素攝取，最近因為疫情的關係，大家居家的時間變多了，但也因此居家運動變得非常熱門，許多人都開始培養起運動習慣，不妨趁這個時候調整飲食，運動後可以選擇統一陽光豆漿飲品，補充優質蛋白質，宅在家也要給健康來點陽光喔! 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:多喝水也可能助體重控制!!!
本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，選用非基因改造的黃豆製成，每罐含有15公克以上的優質蛋白質，非常適合搭配在餐點中飲用，增加營養素攝取，最近因為疫情的關係，大家居家的時間變多了，但也因此居家運動變得非常熱門，許多人都開始培養起運動習慣，不妨趁這個時候調整飲食，運動後可以選擇統一陽光豆漿飲品，補充優質蛋白質，宅在家也要給健康來點陽光喔! 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:「瘦不下來」的六大原因!!!
本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，選用非基因改造的黃豆製成，每罐含有15公克以上的優質蛋白質，非常適合搭配在餐點中飲用，增加營養素攝取，最近因為疫情的關係，大家居家的時間變多了，但也因此居家運動變得非常熱門，許多人都開始培養起運動習慣，不妨趁這個時候調整飲食，運動後可以選擇統一陽光豆漿飲品，補充優質蛋白質，宅在家也要給健康來點陽光喔! 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:多吃蔬菜也可以幫助減肥!!!
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本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，種類非常多，有非基改黃豆製成的黃金豆豆漿，也有利用青仁黑豆製成的無加糖黑豆漿，非常適合搭配在早餐或是點心、以及運動前後的蛋白質補充；最近大家待在家的時間變多了，提醒大家記得要站起來活動筋骨、做做簡單的運動喔! 運動前後也別忘了來罐統一陽光豆漿，營養又好喝，宅在家也要給健康來點陽光。 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:幫助「傷口復原」的幾種飲食!!!
本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，種類非常多，有非基改黃豆製成的黃金豆豆漿，也有利用青仁黑豆製成的無加糖黑豆漿，非常適合搭配在早餐或是點心、以及運動前後的蛋白質補充；最近大家待在家的時間變多了，提醒大家記得要站起來活動筋骨、做做簡單的運動喔! 運動前後也別忘了來罐統一陽光豆漿，營養又好喝，宅在家也要給健康來點陽光。 睡眠與飲食:https://sndn.link/nutruelife/Kp67pI 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:十二招突破減重「停滯期」!!!
本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，種類非常多，有非基改黃豆製成的黃金豆豆漿，也有利用青仁黑豆製成的無加糖黑豆漿，非常適合搭配在早餐或是點心、以及運動前後的蛋白質補充；最近大家待在家的時間變多了，提醒大家記得要站起來活動筋骨、做做簡單的運動喔! 運動前後也別忘了來罐統一陽光豆漿，營養又好喝，宅在家也要給健康來點陽光。 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:食物的「型態」，也會影響體重控制成效!!!
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本集節目由統一陽光贊助播出 統一陽光的豆漿產品，種類非常多，有非基改黃豆製成的黃金豆豆漿，也有利用青仁黑豆製成的無加糖黑豆漿，非常適合搭配在早餐或是點心、以及運動前後的蛋白質補充；最近大家待在家的時間變多了，提醒大家記得要站起來活動筋骨、做做簡單的運動喔! 運動前後也別忘了來罐統一陽光豆漿，營養又好喝，宅在家也要給健康來點陽光。 餐食計畫開跑 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2 杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當 對菜單設計或是烹調有興趣 想學習飲食控制 可以點擊下方連結看看👇 **連結: **https://bit.ly/2XlLS97 本集主題:影響體重的六大關鍵因素!
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