Podcast 焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

《心经》中的这句话，可以解决你的烦恼 15 Oct 2023

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

很多人走出恐惧症，都败给了这4个字 03 Nov 2026

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放过自己，无需原谅别人 27 Oct 2026

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烦躁不安的时候，如何静下来 20 Oct 2026

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道理都懂，但我做不到 13 Oct 2026

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当我不再避免失败，却走出了完美主义 06 Oct 2026

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担心是假的，但症状却是真的？ 29 Sep 2026

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不再做焦虑抑郁症的奴隶 22 Sep 2026

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别担心，这不是强迫 15 Sep 2026

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把认知颠倒过来，你就痊愈了 08 Sep 2026

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这一点对于焦虑强迫很重要 01 Sep 2026

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怎样快速转变我们的情绪 25 Aug 2026

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勇敢说“不”，不再惧怕 18 Aug 2026

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心态积极，拥有幸福快乐生活 11 Aug 2026

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如何躲开焦虑，找到真正的原因 04 Aug 2026

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如果你总是分心走神，观息法帮助你 28 Jul 2026

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如果你也失眠，试试顺其自然 21 Jul 2026

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认怂真的代表更不好吗？ 14 Jul 2026

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情绪波动大，不善于社交，怎么办 07 Jul 2026

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其实你并不孤独 30 Jun 2026

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你有没有愤世嫉俗，想知道什么原因吗？ 23 Jun 2026

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减少对抗，放松心灵 16 Jun 2026

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缓解焦虑静心冥想引导 09 Jun 2026

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过一个不焦虑不怨恨的人生 02 Jun 2026

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放下焦虑，深度放松的引导 26 May 2026

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放松疗愈，走出焦虑 19 May 2026

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成功的枷锁，是时候放松自己了 12 May 2026

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被吓出来的焦虑症患者 05 May 2026

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ABC情绪理论，改变情绪体验 28 Apr 2026

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外表的自信就是真的自信吗？ 21 Apr 2026

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如果你也有不断涌现的念头困扰 14 Apr 2026

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冥想带您走进没有焦虑的自己 07 Apr 2026

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回到呼吸，释放焦虑 31 Mar 2026

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跟随音乐，感受平静，远离焦虑 24 Mar 2026

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警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾 04 Nov 2025

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自卑比焦虑更可怕，教你一招克服自卑 28 Oct 2025

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走出恐惧症的关键点就这2点！很多人就败给了4个字 21 Oct 2025

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原谅别人做不到怎么办？其实你只需放过自己 14 Oct 2025

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焦虑本不存在，斗多了焦虑症就成“真”了 07 Oct 2025

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负面情绪来袭时，用这一招就对了 30 Sep 2025

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快来听，焦虑症病友找回自信的方法 23 Sep 2025

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焦虑症的康复，只需“把颠倒的世界颠倒回来” 16 Sep 2025

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我的焦虑症，被这个不起眼的“心态”治好了 09 Sep 2025

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整日焦虑不安，有什么简单的方法吗能帮助我吗？ 02 Sep 2025

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活在当下”最核心的1个方法，治愈你的焦虑症 26 Aug 2025

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担心都是假象，症状才是真的痛，焦虑症就是这么诡异 19 Aug 2025

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《金刚经》中的这一点，点醒自卑的你，让你重拾自信 12 Aug 2025

一位焦虑强迫的病友被森田疗法害惨了，真相竟然是这样的 05 Aug 2025

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焦虑父母只需做到这一点，孩子的改变就是一瞬间的 29 Jul 2025

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平时很容易焦虑不安，如何才能让心平静？ 22 Jul 2025

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